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夫妻最好入睡“仪式” 男女的睡眠存在差异

发布时间:2018-02-02 23:03  来源:互联网   点击次数:

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打鼾,抢被子,互相搂抱着入睡,这些看似无意义的睡眠行为能够揭示出你和伴侣之间的关系亲疏,甚至解释一些有关健康的问题。

睡觉姿势 氛围 睡姿看性格 正确的睡姿 夫妻生活 男女差异
睡觉姿势 氛围 睡姿看性格 正确的睡姿 夫妻生活 男女差异

单人床睡了二十几年,忽然有一天,床变大了,床上还多了一个人。不管他白天对你多么体贴,夜里却丝毫不肯“迁就”你——老是要求打开冷气,喜欢握着电视遥控器入睡,睡着之后还把整条被子抢去,把你冻得浑身发抖!

卧室是一个彻底私密的空间,这里能够揭示出你们情感关系中许多不为人知的“秘密”。“你们起床、上床、睡眠的习惯能够暗示出你们看待关系的感觉、协调问题的本领以及你是否愿意将老婆的利益置于自己的利益之前。”美国睡眠专家Alex Lukeman博士说。

好了,在你睡着之前,来研究一下每个夜晚都有哪些“有意义”的事情正在发生吧!

这些有暗示意义的睡姿

的确,在放松的睡眠状态下,哪一种睡姿实际上取决于你们的身体感觉——如何舒适如何睡。但专家以为,伴侣之间的“相对”睡姿也会暗示你们的关系本质以及你们潜意识里对这段关系的感觉。

睡姿看夫妻关系:假如你们这样睡——

面对面的睡姿

你们不仅仅是“同呼吸”,而且还用身体形成了一个“包围圈”,这样的睡姿暗示了你们双方都对这段关系感到满足、放松。只需要注意一点——别让早上的“口气”毁掉了你们之间的美好感觉(听起来似乎牙膏广告哦)。

紧紧依偎在一块睡姿

哪怕是对方略微沉重一些的呼吸声,你听起来都似鼾声如雷——但这不是障碍,你们选择了身体上的无限贴近,来显示你们情感上的形影不离。这种密切的睡姿还有一个益处,就是能增加性爱的次数。

背靠背睡姿

假如这种睡姿是最近才出现的,那么可能暗示你们之间出现了一些问题;假如你们素来如此,那么说明你们两个人性格上都比较独立,觉得木油必要必需借助肢体的接近来表达情感。

握着手或脚缠在一块的睡姿

你需要确认自己的枕边人木油离你而去,因此你们抓住彼此不愿放手。假如这种情况出现的次数越来越多,那么说明你们都意识到了问题的存在,并愿意找到一种能让双方再次紧紧贴近的方式。

最好入睡“仪式”5步骤

度过了漫长的一天之后,你们都想好好地睡上一觉(不打算做“床上运动”了),除了睡前的拥吻之外,你们还需要增加或是变换哪些入睡“仪式”来表达你们对彼此的爱呢?

● 用简短的话语表达,哪怕不过容易的“好梦,宝贝!”也能让他感觉温暖甜蜜。

● 当他躺在枕头上时,用你的十指当作梳子帮他进行头皮的按摩,有利于他放松并迅速进入睡眠状态。

● 关上灯,轻声细语地聊聊彼此这一天中有趣的事情。

● 彼此为对方进行2分钟的背部和手部按摩。

● 轻轻地吻他的唇,并给他留下一个微笑,他会带着你的笑容入睡的。

睡眠差异修正法

夜里,你悄悄地夹起枕头搬去客厅——他的呼噜声让你发疯!的确,倘若你们彼此的睡眠习惯差异过大,那么很难顺利地“睡在一处”。下面提供一些切实可行的改进方法,帮你们彼此适应睡眠差异。

差异1:他喜欢睡前看电视,而你需要完全的安静才能入睡

修正:提早为电视机设定好自动关机时间,通常以20分钟为宜。多数习惯看着电视入睡的人都能在这个时间段内顺利坠入梦乡。而你,只需要晚10分钟上床,就不会觉得有任何不适。或是购买一副无线耳机,可以满足你们的不同要求。

差异2:你喜欢睡前阅读,而他却讨厌灯光

修正:虽然你以为睡前阅读有利睡眠,他却难以忍耐那刺眼的灯光,抵不上买一个眼罩(给他),或者在网上定一个可以夹在书页上的阅读灯,才15元左右。

差异3:他鼾声如雷

修正:鼻膏药能使鼻呼吸道通畅,有更多的空气流入,从而预防打呼噜。你还可以打算一双耳塞。

5种破坏睡眠氛围的物件

1、香熏蜡烛:对于他来说,午夜茉莉的清香就如同催泪瓦斯。

2、毛绒玩具:到处全是瞪着眼睛的毛绒玩具,令他无所适从。

3、充绒枕头:毫无意义的玩意儿,挤占了床的空间。

4、各种小玩具:陶瓷小人、泥塑狗,这些都暗示了他的枕边人尚未成年。

5、满满当当的衣橱:他都不晓得自己的衣服被塞在哪个角落。

睡还是不睡

几乎每一双情侣在最初的时候,都因为“睡觉”发生过争吵,那么睡还是不睡,怎么睡?

He:把自己扔在床上,即刻去会周公。

She:斜躺在床上聊聊天。

女性喜欢开“卧谈会”是担心两人交流不够,你可以要求他提前十五分钟上床,谈论一些有趣的、正面的话题,那些难题和矛盾还是留到白天解决吧

He:起床是最痛苦的事情。

She:精神矍铄地起床,一块去晨练。

男人都有“起床气”,女性则能在很短的时间里把自己调整到兴奋状态。假如你看他沉着脸不想说话,由他去吧,不必强迫他兴奋起来。你可以在屋子里放些轻音乐,帮他尽快调整好心情

He:把被子卷在自己身上。

She:尽量把被子铺开来盖住两个人。

这并不是他自私的体现,更不是他要故意与你作对。男人睡觉就是喜欢把被子卷在自己的身上身下。与其别扭地抢被子,抵不上各自盖各自的好了

He:根据情况调整睡前“科目”。

She:逐个完成睡前清洁程序。

虽然木油一个约定俗成的睡前需要完成的清洁项目,但女人往往不管多晚都会按部就班地洗漱,一项也不会少,而男性则可能有时“犯懒”。这个难题通常不好协调,对于女性来说,只能是“睁一眼闭一眼”了

He:定闹钟。

She:讨厌被惊醒。

男人理性,因此只相信机器,不相信意志力。而女性则信奉“生物钟”,讨厌刺耳的闹钟声。假如你们当中有一个人必需早起,抵不上换个温和有趣的闹钟铃声

He:能耗到多晚就是多晚。

She:肦望和他一块上床。

只要还有他感兴趣的事情木油做完,他就舍不得上床睡觉,而这个时候你却感到被忽略了。抵不上约定每周的某几天给他“自由”,除此之外几天要陪你一块上床

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