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男人长寿秘诀 不娶靓妹当妻子

发布时间:2017-05-28 20:48  来源:互联网   点击次数:

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男人长寿秘诀 不娶靓妹当妻子

男人长寿秘诀 不娶靓妹当妻子

男人长寿八大秘诀

男性因为工作和生活压力大,相对来说身体健康比较容易出现问题,寿命会相对照较短。因此男人假如想长寿,要做到八点:

1、不娶靓妹当妻子

西班牙一项研究表明,与一位高不可攀的女性长时间独处,激素可的松浓度就会升高。少量的可的松有提高警惕性、促进健康的正面危害。可是,长期偏高的可的松浓度,会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

2、该哭就哭

“男人哭吧哭吧不是罪”!大哭真能够赶走抑郁,女性哭得多被以为是寿命较长的重要原因。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。所以当情绪郁闷时,可多做运动,让身体出汗或哭泣一场,就能将痛苦激素排出体外。

3、知足常乐

芬兰有研究者发现,那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称 ,女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或是通过吸烟释放压力,这些都会严重损害健康。

4、不做单身汉

美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称,根据美国1989—1997年的户口普查资料和死亡记录,结果发现,19—44岁的未婚男性在50岁 后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因,是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别:未婚男性大致来看吸 烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。

5、小口咀嚼

小口咀嚼食物被不少男性以为是太“娘”的行为,但实际上,这对健康大有好 处。男性的饮食习惯经常是狼吞虎咽或常常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

6、多吃黄豆

黄豆含有植物性雌激素,对女性有助,于是大多数人以为男人不该吃那么多黄豆。殊不知,研究人员发现,常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低,而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

7、鉴赏靓妹

这里说的是看靓妹,而不是娶靓妹做妻子。科学家们说,男性凝视靓妹,其作用就像是鉴赏漂亮的风景画一样,有利于身心健康。凝视靓妹10分钟, 相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望美丽女性的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4年至5年。

8、每日小酌半杯红酒

一项研究报告指出,每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长 5年,同时降低患心脏病的风险。研究小组对1373名的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现,比起不饮酒男性,那些每天喝20克不同酒类的男性寿命 延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。

男人长寿好习惯

1、照看好肝脏

戒酒可以把危险降低85%,多吃蔬菜可以把危险降低36%。

2、绕开肺癌

坚果富含元素硒,它但是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗坚果。

不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍,80%的肺癌全是吸烟所致。

3、保卫前列腺

晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

多吃豆芽菜可以把危险降低24%。根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常奇妙的功效,因其含有大量植物性硫配醣体,它可避免止烟雾和空气中的其他污染物激发肺癌。

4、清洁你的肾

保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究,假如你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。

加点蜂蜜可以把危险降低18%。蜂蜜,加三大汤匙蜂蜜在你的早饭面包上,你就能获取和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。

蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。

5、关照结肠

徒步可以把危险降低28%。徒步,根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,特别是慢跑,可避免止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。

6、回绝中风

来杯橙汁可以把危险降低28%。喝果汁,芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。

多走路可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟,假如每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。舍弃近路,重新选择一条回家的线路吧,多走少中风。

7、关照结肠

每天进行一定时间的有氧运动,特别是慢跑,可避免止食物在身体里逗留过长的时间。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。

8、预防糖尿病

蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,加点蜂蜜在你的早饭面包上,你就能获取充满能量。

上面为大伙介绍了男性长寿的8个秘诀及8个好习惯,男性想要长寿必需要注意自己的生活方式,工作固然重要,然而身体更重要,不要因为工作而把身体弄垮了。

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