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坐月子期间不能吃什么?坐月子的饮食禁忌

发布时间:2018-01-12 17:24  来源:互联网   点击次数:

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  分娩后,你的身体经历了怀孕和分娩的庞大消耗,身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,还要承担照应宝宝和母乳喂养的重任,因此,坐月子期间保证营养充分的平衡饮食对你的身体健康就十分重要。只是,这也不是说想吃什么就吃什么,你还要注意以下几点。

坐月子期间不能吃什么?坐月子的饮食禁忌


  1、忌生冷

  产妇由于分娩消耗大量体力,体质大多是虚寒的。所以,中医主张月子里的饮食要以温补为主,忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天,也提议你抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑,尤其是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。

  产后饮食生冷,易伤脾胃,使得产后气血不足难以恢复。除此之外,中医以为,“寒主收引”,产后饮食生冷,还会有碍产妇体内恶露的排出,导致恶露淋漓不尽。所以,产妇产后应忌食生冷。

  需注意,生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物,譬如冷饮和冰箱食物等,还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋(性微寒)、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺(性大寒)、乌鱼、章鱼等;性寒的水果类食物包括柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等;性寒的蔬菜类食物包括马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋(微寒)、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在调味品中酱油、面酱、盐等,也不适合食用或少用。

  2、忌即刻大补

  坐月子期间,产妇原则上需要马上进补,因为分娩后你将处于中医上称为“多虚多瘀”的一种特殊身体状况。然而,产后进补不可一概而论。每个人的原有体质都不一样,生产过程也会出现不同的情况。你是否需要补,具体怎样补,需要到医院向专业医师咨询,做个性化处理。就连最流行的生化汤也不一定适合所有人,需要经过专业医师诊断。假如大夫以为你可以吃,他还会根据你的身体状况调整剂量。

  对一般的正常分娩,尽管分娩过程中会耗气伤血,但只要你分娩过程中和产后木油大出血,也木油出现产程过长的情况,那就不需要特殊进补,特别是大补。你只需以适当饮食调养,就能够自行恢复。假如你产后以瘀为主,也就是产后恶露不尽,下腹隐痛,那就不能进补。一方面进补可能会助瘀化热,另一方面补药滋腻,还会阻碍瘀邪的排出。假如你产后兼有内热,那就更不能进补了,否则会助热生火加重病情。

  3、警觉辛辣食物

  有些妈咪十分肯定地说,自己吃辛辣的食物,会让宝宝不舒适。事实上,假如你cool爱辛辣食物,不妨先吃一点儿尝试一下。对于由食物激起的不适,不同的宝宝耐受本领差别非常大。假如你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼,宝宝并木油不适反应,那你就可以继续吃。但假如宝宝看起来似乎不太舒适,你最佳还是即刻停止。

  需要提醒注意的是,刺激性食物还容易让你便秘。假如你长期便秘,可能会危害子宫的恢复。

  4、少摄入咖啡因和酒精

  不管是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里,你都要减少或以免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质。

  咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁,因此,摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。尽管一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大危害,但多于这个量或许就会让你感觉急躁、神经质,也可能同时让宝宝不安和失眠。假如你有喝咖啡的习惯,提议你为了宝宝要控制自己,要少喝,而且尽量喝脱咖啡因的咖啡。

  香烟和药物中的尼古丁也会进入你的乳汁,最佳彻底以免。尼古丁是一种血管收缩剂,顾名思义,它会收缩你和宝宝的血管。假如你应该要吃药,就医时必需要告诉大夫你在母乳喂养,可以方便他能给你开适宜的药物。

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