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3种体质女性的孕前调理秘笈

发布时间:2018-02-02 23:09  来源:互联网   点击次数:

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有些体质的女性,因为先天因素,在受孕上会有些困难,在打算怀孕前必需先调养好身体,以最好的健康状况迎接胎儿。

体质,即机体素养,祖国医学以为,滋阴平和是正常体质,但正常体质之人不是不少,因为人们总要受到外来诸多因素侵袭或干扰,如自然界的风寒燥湿暑热六淫之气,七情喜怒忧思悲哀恐等这些因素侵袭干扰人体后,即可导致人体阴阳偏盛偏衰,气血运行的障碍,从而形成各种不良的体质,这些不良体质轻者尚可渐渐调理,但孕前必需好好养生,必要时还需利用药物改正不良体质。

世界各国有成千的动物实验证明,受孕往常父母的健康是决定宝宝强弱和幸福的重要因素。古人有言:“肚子里一天胜过肚外一个月。”在重视传宗接代的中国传统医学中,早就创立很好的孕前养生观。

母切身体健康才有可能孕育出健康的宝宝,备孕女性要想做到这一点,应及早做好孕前调理、子宫保健,按照这个就能提高受孕机会,同时迎接完美宝宝的到来。而月经过长或过短多半与内分泌相关,这部分与中医的‘肾’与‘冲任’相关,因为肾主掌生殖与内分泌,月经周期不规则多半透过调理冲任与肾气来治疗。

孕前调理的作用与益处

专家指出,胎儿的成长皆仰赖母体,若妈咪在受孕前就事前把肠胃功能调理好,加强储备与摄取怀孕所需的精微物质,也就是现代营养学中的叶酸与矿物质、维生素等,也才能把营养提供给胎儿,这也能减少怀孕期期间不舒服的症状表现,如预防孕吐与初期流产,舒缓妊娠水肿等疾病。

特别需要调理的体质

专家提到,有些体质的女性因为先天条件的关系,在受孕上会增加困难度,在打算怀孕前必需先调养好身体,在最好的健康状况下怀孕对妈咪与胎儿都好,他指出,比如:长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者;包含以下几种常见情形,都要特别注意孕前的体质调理。

肾虚-月经周期不规则

女性周期不定,排卵期不晓得怎么算起,受孕困难度相对提高。专家说,女性经期过长、过短都不好,正常周期为25-35天,经期超过35天以上就算长,低于24天以下就太短。最佳的周期是28天,也就是滤泡期与黄体期各占14天,是最理想的状态,因为这样容易把握排卵期,受孕的机会自然多。而月经过长或过短多半与内分泌相关,这部分与中医的‘肾’与‘冲任’相关,因为肾主掌生殖与内分泌,月经周期不规则多半透过调理冲任与肾气来治疗。

肝郁有热-内分泌失调

现代女性工作或精神压力过大,也会危害下视丘脑下垂体等内分泌的功能,这类因心情压力过大者,多半与中医所称的肝功能相关,肝脏体阴而用阳,藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。“肝郁不舒”甚至产生‘肝火上炎’等证,亦可能产生内分泌异常,现代女性常常有的经前症候群与经前矬疮、便秘的情况,均与此相关。

肝郁气滞型症状:经前两乳胀痛、心情不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。

生活饮食注意事项:注意心情疏导,缓解压力,多去户外逛逛散散心。

适合肝郁气滞型者的茶饮方:佛手姜茶。材料:佛手10克、生姜6克、白糖适量。做法:将佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘时服用。功效:生姜可健胃止呕、温中和胃,可加强佛手疏肝解郁作用,服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的症状表现明显改善。玫瑰花茶。材料:干玫瑰花6-10克。做法:将上品放茶杯内,冲入沸水,加盖30分钟后,代茶饮用。不拘时温服。功效:玫瑰花甘微苦,可行气解忧舒肝,是一味平缓的茶疗方,尤其心情不稳而胸闷者可多加喝用。

脾虚-脾胃功能不佳

专家指出,此类体质的人,肠胃通常不好,容易拉稀导致营养不良。因为中医以为任主胞胎,任脉的养分来自于脾胃所摄取的精微物质。若母体养分不足、身体虚弱,怀孕时胎儿也连带养不大。惟独肠胃健康,食物养分才能充足摄取,毕竟妈咪身为胎儿补给站,养分充盈让两人分享,宝宝就健康。

助孕或调理体质的方式

专家以为,身体的体质偏颇产生了疾病,如前述月经周期不规则或是有器质性病变者,诸如子宫内膜异位、子宫肌瘤或是多囊性卵巢者,就需要药物治疗。眼前除了中药,也能藉由针灸、艾草等方式来调理体质,提高受孕机率。针刺与艾灸可以在穴位上做刺激,以改善局部气血循环。因为这类的另类医疗在国外很受欢迎,许多国外的学者也做这类相关的研究证实针灸可调节自律神经系统、调整内分泌与子宫卵巢旁边的循环,有些不孕症的治疗还会在精卵植入前,先予以针灸,以放松输卵管,以免痉挛,中药或是针灸全是眼前中医常见助孕的方式。若是妇女了解自己身体状况者,也可以透过食疗来帮助自己体质的调整。

中医调理孕前健康

以中医的看法来看,孕前调理分为“身”、“心”两方面,而且父母同样重要,因为生孩子不单不过妈咪的事。中医所强调的是“致中和”,五脏六腑要协调阴阳均衡,不可过与不如,气血须充分。五脏指的是:肝、心、脾、肺、肾,各主掌人体的内分泌系统、呼吸系统、生殖系统,指有形的脏器之器质性疾病,及无形的功能性疾病。中医更提到父母的心理现象也危害受孕及孕男、孕女的差异(紧张、工作疲乏易怀女儿,反之为男)。受孕后也会因“外象内感”而危害胎儿心剪头发育。

中医调理孕前健康--肾:在中医的理论里面,肾为先天之本,肾主生殖,假如肾脏的功能被破坏,会危害到受孕,甚至导致不孕或流产

韭菜炒鸡肉

原料:韭菜500克鸡肉100克虾米15克

做法:将韭菜洗净,切成小段,锅烧热,放入适量食用油,将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟,加少许盐即可。

功效:温肾养肝。

中医调理孕前健康--脾:为后天之本,后天气血不足,无法养胎。所以,脾虚,会造成不孕或怀孕后流产。

扁豆粥

原料:米150克扁豆100克

做法:将米和扁豆洗净,大火将水煮开,放入扁豆和米,煮沸,然后用小火煮至扁豆熟烂,即可。

功效:健脾祛湿。

中医调理孕前健康--肝:与肾同源,肝血不足,或气血流通不畅也会危害怀孕。

猪肝绿豆粥

原料:新鲜猪肝100克绿豆60克大米100克

做法:将绿豆和大米洗净放入锅内,加水煮沸后改成小火,渐渐熬,煮到八成熟时,将猪肝切成条状放入粥内,煮熟后加入少许盐即可。

中医调理孕前健康看待任何事都不要过于急躁,脾气大的后果就会气滞。让自己随时随地保持平心静气的态度有利于顺利地怀孕。

另外,您自己应该做的有以下几点:

1、汲取营养良好的饮食

美国、英国的医学都有研究指出,孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿,而且妊娠时发生兼并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化,奇怪或罕见的及大量加工的食物不可吃;更不可暴饮暴食。

2、生活尽量规律化

起床、睡觉、运动、上班、工作,最佳做规则而有内容的部署。这样的生活容易使情绪平静,会增加受孕机率,及养出脾气好、风度从容的小孩。

3、充分的睡眠

歇息是为了走更长远的路,充分的睡眠使人身心健康。可是睡眠的需求多寡因人而异,总以睡到自然醒,而且醒后不觉得累为充分。

4、愉快的情绪

您相信吗?古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。您都不快乐,他(她)如何会愿意降生在您身上呢?至于怎么养心但是一门大学问,书本、医师、好友、家人对心情开导、成长都应有帮助。

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